Nikodém Károly edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
7.2 km
50:00 06:57 p/km Laza futás |
6
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
7
10.6 km
1:15:00 07:05 p/km Laza futás |
1. hét
17.8 km
2:05:00
2 km
1:00:00 |
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
9 km
1:00:00 06:40 p/km Laza futás |
14
5.3 km
35:00 06:36 p/km Laza futás
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
2. hét
14.3 km
1:35:00
2 km
1:00:00 |
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
7.2 km
50:00 06:57 p/km Laza futás |
20
|
21
|
3. hét
7.2 km
0:50:00 |
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
7.2 km
50:00 06:57 p/km Laza futás |
27
7.2 km
50:00 06:57 p/km Laza futás |
28
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
4. hét
14.4 km
1:40:00
1.5 km
0:45:00 |
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
7.2 km
50:00 06:57 p/km Laza futás |
3
6 km
40:00 06:40 p/km Laza futás |
4
|
5. hét
13.2 km
1:30:00 |
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 53.7 km | 6:10:00 |
10.6 km |
1:15:00 |
|
Úszás
|
3 | 5.5 km | 2:45:00 |
2 km |
1:00:00 |
| Összesen | 10 | 59.2 km | 8:55:00 |
10.6 km | 1:15:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
37 | 274.5 km | 31:20:00 |
10.8 km |
1:15:00 |
|
Úszás
|
13 | 20 km | 9:55:26 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
19 | 676 km | 29:55:00 |
75 km |
3:30:00 |
| Összesen | 69 | 970.5 km | 71:10:26 |
75.000 km | 3:30:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
